Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika. Ten złożony węglowodan pomaga w sprawnym trawieniu.
Szukając produktów spożywczych, które są przydatne do regeneracji wątroby, pamiętaj, że ten organ cierpi szczególnie z powodu zatrzymywania toksyn w organizmie. Poprawa trawienia to jeden ze sposobów na wyeliminowanie wszystkich szkodliwych substancji.
Płatki owsiane zawierają dużą ilość beta-glukanów. Ten rozpuszczalny błonnik pomaga zapobiegać otyłości i stanom zapalnym w organizmie.
Dodaj do swojej diety produkty pełnoziarniste lub gruboziarniste. Kaszki błyskawiczne zauważalnie tracą zawartość błonnika, a takie produkty zawierają znacznie więcej cukru.
